co to bedzie

Skasowało mi się co napisałem! Przeszlo mi przez myśl - keto.. To nie dla mnie. Nie będę się zmuszał. Przeczytałem KETO POD LUPA. Obejrzałem trochę filmów Ketokocura.. Opcja Kwaśniewskiego, gdzie dla redukcji zaleca proporcje 1:2:0,8 jeszcze jest do przyjęcia. Byłoby przykładowo : 80g B 160g T 64g W Okolice 2000kcal. Boje się ładować w [...]

Skasowało mi się co napisałem! Przeszlo mi przez myśl - keto.. To nie dla mnie. Nie będę się zmuszał. Przeczytałem KETO POD LUPA. Obejrzałem trochę filmów Ketokocura.. Opcja Kwaśniewskiego, gdzie dla redukcji zaleca proporcje 1:2:0,8 jeszcze jest do przyjęcia. Byłoby przykładowo : 80g B 160g T 64g W Okolice 2000kcal. Boje się ładować w [...]

Płaski brzuch z lekko zarysowanymi mięśniami to marzenie wielu z nas. Na to jak wygląda nasze ciało wpływ ma kilka czynników – trening, dieta, regeneracja i suplementacja. Każdy z nich powinien być dobrany indywidualnie, dopasowany do potrzeb i możliwości. Trzeba jednak pamiętać, że nie ma spalania miejscowego dlatego też nie powinniśmy się [...]

jak Conor dostanie tą walkę a do tego z +30 baniek za nią to będzie epicki ból dupy w dziale %-) co do zmian kategorii wagowych rewelacyjny pomysł (pisałem jakiś czas temu, że dywizja karłów zostanie zlikwidowana). Najbardziej cieszy chyba granica 290lb w ciężkiej, ci najwięksi będą mieli przewagę. Liczę, że to wejdzie w życie :-)) a no i [...]

No i to jest niezaprzeczalny fakt i zapewne to będzie jego obroną na wszystkie te ataki i krytykę. Coś w stylu, "osiągnijcie najpierw tyle co ja, a dopiero potem krytykujcie." /SFD/2016/12/2/30764d7334ad4c4c9ee3320ecd580d6f.jpg Gala UFC 208, która miała odbyć się w Anaheim została odwołana Problemy największej organizacji MMA na świecie w związku [...]

[...] wowczas to ja sie interesowalem skokami narciarskimi, a nie MMA, wiec nie ocenie) i po prostu nie zasluguje na walke o pas, nawet jesli pokona Lawlera. no chyba, ze to bedzie walka zycia i go osmieszy, nie wiem. @@-) wciaz bardziej zasluguje Maia, ale od biedy przelkne to. i przestan tak bronic tego DJa, jestem w stanie nawet przyznac, ze [...]

nie oszukujmy się, każdy z nas na miejscu Bispinga wziąłby walkę z GSP zamiast z Romero, bo to będzie nieporównywalnie większe pieniądze a Bisping jeszcze max pare walk i koniec kariery pewnie. Romero to mniejsza kasa i dużo większe zagrożenie jednak Bisping powiedział, że zawalczy z Georgem i za nawet 2 mc z Romero (wiadomo o ile wygra i GSP [...]

Co Bisping ma z tym Yoelem, na sparingu go kiedyś zlał czy co, że się go tak boi? Znowu Whittaker też jest mocny i też mu może obić ryj, choć od Yoela KO może być o wiele bardziej soczyste ze względu na jego eksplozywność. Co do Yoel vs Whittaker to przed Yoelem trudne wyzwanie. Choć chciałbym KO na Bispingu od Yoela to będzie ciężko Yoelowi [...]

Dobrych newsów ciąg dalszy. Podobno. walka TJ vs. DJ też jakoś w lipcu będzie. Oto co napisał DJ: „Rehabilitacja przebiega dobrze. Przeszedłem operację stożka rotatorów. Miejsce to zostało też oczyszczone. Po 11 obronach pasa mistrzowskiego i 12 walkach mistrzowskich „stary pies” potrzebuję trochę odpoczynku. Po 6 tygodniach przerwy powinniśmy [...]

No i dziś skończyłem 11 dniową rehabilitację . Miałem robione laser , prądy zmienne itp ( kilka tego było ) + po każdej sesji masaż . Jutro idę ostatni raz i mam omówić z fizjoterapeutą moją dalszą drogę na siłowni. Na pewno odpada ćwiczenie martwy ciąg i na dłuższy okres mogę się z nim pożegnać. Możecie być sprzeczni z opinią fizjo ale jednak [...]

Hej ho, Dotarłam do pracy i już nawet jestem po treningu, o! 8-) Okazało się ze dziś (piątek) jednak będziemy wyjeżdżać wcześniej wiec mój normalny popołudniowy trening by wypadł. Dostałam jednak jakieś 2 dni temu sms od trenerki Carli ze fajnie się pracowało w poniedziałek i zaprasza na piątek 6:30 na trening w malej grupie jeżeli mam ochotę [...]

Co to znaczy że twój hormon wzrostu jest ok? :) Raczej to nie wiele ci pomoze, zrob rtg nadgarstka/kolana i wszystko bedzie jasne

A nie moze byc arginina z olimpu i scitek lisyne? i lykac to przed snem po co apl jak mozna osobno no chyba ze arginina w limpie jest inna niz w apl? bo piszecie z piroglutaminianie a ja nie wiem jaka jest ta z olimpu?? a wiec jak to bedzie dzialac?

ja mam jedno pytanie, które będzie zapewne glupie. Szukałem odp, ale w ogole tego nie rozumię :( co to jest te całe ALP? Gdzie to można kupić?

Poniżej 180 wcale się nie jest niskim. pierdu pierdu moze i nie,ale w sporcie i nie chodzi mi o siatkowke czy koszykowke ,wzrost ponizej 180 jest zly kwestia sporto ciężary , kulturystyka , akrobatyka, gimnastyka tu będą niscy mieli łatwiej przy wielu sportach nie będzie miało to żadnego znaczenia jak piłka nożna czy bieganie na długich [...]

Szajba- z tą rentą to sprawa otwarta. Kolana jeszcze nie doszły do siebie. Choć mam nadzieje że już jutro pobiegam. Kurna, ja nie mam cierpliwości do fotografii artystycznej. Jak ktos wyglada dobrze to będzie wyglądał dobrze w każdym świetle. Jak ktos wyglada średnio - w dobrym swietle będzie wyglądał dobrze, w złym normalnie- wiec po co [...]

Może ktoś powiedzieć jak najlepiej robić progres? Chodzi mi głownie o dokładanie ciężaru np. do WL. Przykładowo w jednym tygodniu biorę 50kgx 12, w następnej 60x10 i na koniec 70x8pow. to w następnym tygodniu dokładam 2kg do każdej serii, czy lepiej dołożyć np. do ostatniej serii tylko 2kg? Jestem jeszcze ciekawy, czy dokładanie co tydzień 2kg [...]

Start fazy II - wytrzymałościowej 13/90 ROW (16) - 2x15 LUNGE (bodyweight) - 2x15 superseria 2x 1H SWING (16) - 2x15 pompki na podpórkach - 2x15 superseria 2x 15min + BP (16) 2x3/3 + WINDMILL (16) - 3/3 + resety i odrobina rolki Trochę dzisiaj odczułem lędźwie - co to mi przy schyleniu się po papierek "strzeliły" na początku września. Przy [...]

Wystąpiły: - klata - zakwasy - góra, dół, zewnętrzne górne strony - barki - raczej przyjemne ubicie czuję - tricepsy - ubicie + lekki zakwas (bliżej łokci niż barków) i jeszcze pompa (!) - plecy - zewnętrzne strony m. najszerszych - zakwasy, a górny środek - ubicie (przyjemne, jak pancerz jakiś!) - bicki - nic specjalnego nie czuć. Ciekawostka - [...]

Póki co, to nie jest ćwiczone.. :-( Trzymam założenia nowej "diety". Mniej tłuszczu (kawa bez masła już mi nie smakuje zbytnio, a kiedyś smakowała! także kawy też jest mniej; wróciła yerba mate), więcej węgli - jednak bez przesady, nie jem późno (staram się do 20 wszamać co jest do wszamania, ale nie wiem jak to będzie jak będę miał popołudniowe [...]